Khi ngày trở nên ngắn hơn và đêm trở nên lạnh hơn là lúc mùa đông đã trở lại. Ngay cả ý nghĩ ngủ trong thời tiết lạnh giá cũng có thể khiến răng bạn va vào nhau lập cập. Chống lại điều này bằng một số mẹo để giữ ấm suốt đêm trong phòng của bạn.

Làm thế nào để bạn giữ ấm trong một căn phòng lạnh? Đầu tiên bạn nên đổi bộ khăn trải giường của mình bằng bộ khăn trải giường ấm áp cho mùa đông. Sau đó, kết hợp với một số mẹo trong bài viết dưới đây.

1. Điều chỉnh máy sưởi của bạn

Vào buổi sáng và buổi chiều, bạn có thể cho máy sưởi nghỉ ngơi một chút. Thay vào đó, hãy ưu tiên mặc quần áo ấm như áo hoodie oversized và quần thể thao lông xù để giữ ấm. Tuy nhiên, lúc đi ngủ bạn nên bật máy sưởi hoặc điều hoà để tránh bị lạnh trong đêm.

Hầu hết mọi người, nhiệt độ ngủ tối ưu nằm trong khoảng từ 24 đến 26 độ C. Tuy nhiên, nhiệt độ có thể chênh lệch. Tuỳ xem bạn có xu hướng ngủ ấm hay ngủ mát. Do đó, bạn có thể cân nhắc thử nghiệm một vài cài đặt nhiệt độ khác nhau trong suốt một tuần để giúp bạn tìm thấy điểm thích hợp của mình. Sau đó, sau khi bạn đã xác định được nhiệt độ lý tưởng của mình. Điều chỉnh cho phù hợp khoảng một giờ trước khi đi ngủ để cơ thể có thể thoải mái đi vào giấc ngủ.

2. Đảm bảo cửa sổ và cửa ra vào không bị gió lùa

Căn phòng của bạn sẽ vẫn sẽ dễ bị thoát nhiệt. Nếu xung quanh bạn là những cửa sổ và cửa ra vào có gió lùa. Điều này sẽ khiến bạn có thể bị nhiễm lạnh hơn về đêm và tốn tiền điện.

Để chống lại những cơn gió giật giữa mùa đông. Bạn có thể thử một vài giải pháp tức thì như:

Sử dụng băng dính – Để ngăn không khí lạnh lọt qua các vết nứt trên cửa sổ của bạn. Hãy thử dán kín chúng bằng băng dính chống chịu thời tiết. Thường có sẵn bằng silicon hoặc keo bọt. Những dải dính này rất dễ lắp đặt và là cách hiệu quả để chắn gió vào một ngày nhiều mây.
Chuyển sang những tấm rèm dày hơn – Những tấm rèm nhẹ, thoáng mát có thể là sự mềm mại mà bạn đang tìm kiếm trong những tháng mùa hè. Nhưng khi nhiệt độ giảm xuống. Việc ngủ trong phòng lạnh có thể trở nên dễ chịu hơn rất nhiều bằng cách thay chúng bằng những tấm màn dày, cách nhiệt.

3. Bổ sung thêm các lớp giữ nhiệt trên giường

Dọn dẹp giường của bạn vào những buổi sáng bận rộn tưởng là một việc không dễ dàng. Nhưng một khi đã hoàn thành, bạn có cảm giác như mình có thể chinh phục được mọi thứ . Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã thực hiện đúng cách.

Khi nhiệt độ xuống thấp, một bộ đồ ấm cùng chiếc giường giữ nhiệt sẽ giúp bạn giữ ấm trong lúc ngủ tốt hơn. Một tấm giữ nhiệt trên mặt đệm trước. Sau đó, phủ nó bằng một tấm sateen hoặc vải flannel mỏng hơn trước khi thêm chăn lông vũ của bạn. Nó sẽ giúp bạn vừa thoải mái nhưng vẫn giữ ấm được cơ thể. Tuy nhiên, phải làm đúng cách thì nó sẽ hiệu quả nha.

4. Sử dụng túi ấm hoặc chăn nóng

Nếu bạn đã xếp lớp chăn ga gối đệm ấm nhưng bạn vẫn run rẩy khi ngủ? Có lẽ đã đến lúc cần đến sự trợ giúp từ túi ấm hoặc chăn sưởi. Nếu bạn đang chọn sử dụng túi ấm làm người bạn ôm ấp của mình, chỉ cần đảm bảo:

Sắm ngay cho mình một chiếc túi nước nóng có thể cắm điện. Nó sẽ giúp cơ thể bạn ấm lên nhanh hơn. Và lúc đó chăn đệm sẽ phát huy tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể bạn.

Nếu bạn đang sử dụng phương pháp chăn sưởi, chúng tôi khuyên bạn nên tìm một loại chăn một vài cài đặt hẹn giờ khác nhau. Để ngăn chặn nguy cơ quá nóng, có lẽ bạn sẽ không muốn để chăn của mình hoạt động suốt đêm. Thay vào đó, hãy cân nhắc đặt chế độ này trong 1-2 giờ khi bạn đang ngủ. Sau đó, hãy để bộ đồ giường ấm cúng của bạn tiếp tục công việc giữ ấm của nó.

Giữ ấm trong những đêm lạnh giá với Quốc Cường

Chúng tôi biết rằng cảm giác ấm áp và dễ chịu trong một đêm lạnh giá là điều cần thiết để có một giấc ngủ ngon. Đó là lý do tại sao, Quốc Cường luôn khuyên bạn nên dành chút thời gian để hiểu những thay đổi theo mùa. Chúng ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn như thế nào và áp dụng một số mẹo mà chúng tôi đã nêu ở trên.

Chúc bạn có ngủ ngon với hàm răng không va vào nhau và đôi vai run rẩy. Để có một giấc ngủ êm ái hơn, ấm áp hơn và mơ màng hơn. Hãy tham khảo bộ chăn ga gối lông vũ và tấm topper của chúng tôi ngay hôm nay.