Khoảng bao lâu thì bạn nên thay gối?

Cuộc sống có thể bận rộn. Từ công việc đến cuộc sống gia đình và mọi thứ liên quan. Chăn gối có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến khi bạn phải gánh vác quá nhiều thứ trong cuộc sống. Nhưng những chiếc gối trên giường của bạn là thứ cuối cùng nâng niu đầu bạn vào ban đêm và là thứ đầu tiên nâng đỡ bạn vào buổi sáng.

Vì vậy, có lẽ chúng ta nên dành một chút thời gian để suy nghĩ về việc chăm sóc những chiếc gối trên giường của mình.

Khi bạn ngủ trên cùng một chiếc gối lông vũ, gối microfiber hoặc gối bông hạt nguyên sinh mỗi đêm, lớp bông bên trong có thể bị hỏng, mất đi sự thoải mái và thậm chí chứa các mảnh vụn có hại.

Vậy bao lâu thì bạn nên thay gối? Lý tưởng nhất là bạn nên thay gối của mình từ một đến hai năm một lần, nhưng khung thời gian này có thể thay đổi tùy theo một số yếu tố. Dưới đây, sẽ là chia nhỏ tần suất thay gối và lý do tại sao bạn cần phải thay thế.

Lý do thay thế #1: Gối bị nấm mốc, ố màu

Trong khi chúng ta ngủ, dầu và mảnh vụn từ các tế bào da chết dính vào gối và ga trải giường của chúng ta.

Một chiếc gối bẩn có thể ẩn chứa nhiều mối nguy hiểm khác nhau như:

Vi khuẩn gây bệnh
Mạt bụi gây dị ứng
Dầu và mồ hôi gây mụn

Bụi bẩn hàng ngày tích tụ trên gối của bạn không bắt buộc bạn phải thay thế một chiếc gối mới. Khi nói đến tần suất bạn nên thay gối, bạn có thể muốn bắt đầu với vỏ gối. Phương pháp vệ sinh gối tốt nhất mà Quốc Cường gợi ý cho bạn là nên giặt vỏ gối một đến hai tuần một lần (hoặc nhiều hơn nếu bạn là người hay đổ mồ hôi khi ngủ). Việc vệ sinh thường xuyên sẽ khiến chiếc gối của bạn không bị tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Các loại gối lông vũ hay gối bông hạt hoàn toàn có thể giặt bằng máy. Tuy nhiên, những chiếc gối làm bằng vật liệu khác sẽ có những cách vệ sinh khác. Ví dụ, gối làm từ Foam có thể bị biến dạng trong máy giặt, vì vậy nên giặt tại chỗ cho loại gối này.

Mặc dù giặt gối là một thói quen vệ sinh, nhưng gối bẩn đến mức nào thì phải thay chúng?

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào trong số này, có lẽ đã đến lúc bạn cần phải thay gối:

Vết ố
Mùi
Nấm mốc
Các triệu chứng dị ứng mới
Mụn tái phát 2 bên má

Vậy nếu chiếc gối của bạn không còn như mới (ngay cả sau khi giặt kỹ), thì đã đến lúc bạn nên tìm một chiếc gối thay thế.

Lý do thay thế #2: Gối bị mất hình dạng

Khi gối của chúng ta cũ đi, chúng có xu hướng mất hình dạng. Điều này sẽ tăng gấp đôi nếu bạn gấp, uốn cong hoặc ép gối vào ban đêm. Theo thời gian, bạn có thể nhận thấy rằng chiếc gối yêu thích của mình không trở lại hình dạng như khi nó còn là một chiếc gối mới được mua.

Vấn đề này có thể xảy ra khá nhanh nếu bạn trên một chiếc gối chất lượng thấp hơn – đặc biệt là gối tổng hợp.

Đây là một vài các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý đối với một chiếc gối cũ, bị biến dạng:

Cục u – Một chiếc gối bị vón cục là kẻ thù của một giấc ngủ ngon.
Độ phẳng – Theo thời gian, gối mất đi độ dày. Một chiếc gối phẳng có thể phá vỡ sự liên kết của cột sống và khiến bạn thức dậy với một cơn đau cổ. Nếu chiếc gối của bạn trông không giống đám mây mà giống một tấm ván ép hơn, thì tương lai mới của bạn nên có một chiếc gối thay thế.

Vì thế, một chiếc gối tốt phải mềm, dày và mịn trên bề mặt. Bất kỳ cục u, vết sưng hoặc thiếu sự hỗ trợ có nghĩa là đã đến lúc thay một chiếc gối mới.

Lý do thay thế #3: Gối không còn thoải mái nữa

Mục đích của chiếc gối của là mang lại sự thoải mái và giúp bạn có những giấc mơ đẹp. Bất kể tuổi thọ trung bình của gối là bao lâu, nếu chiếc gối của bạn không đáp ứng được yêu cầu của bạn, thì đã đến lúc bạn nên thay đổi gối rồi.

Thiếu thoải mái có thể xuất phát từ nhiều yếu tố. Mặc dù bụi bẩn và cục u không phải là người bạn tốt cho một giấc ngủ ngon, nhưng chúng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến chiếc gối không thoải mái.

Các lý do khác mà bạn có thể muốn thay thế chiếc gối cũ của mình như là:

Thay đổi cơ thể – Cơ thể chúng ta liên tục thay đổi. Cho dù bạn đã trải qua một chấn thương hoặc thay đổi lối sống, một chiếc gối từng đáp ứng nhu cầu của bạn có thể không còn phù hợp nữa. Một số người cần hỗ trợ cổ nhiều hơn trên giường, đặc biệt là khi họ già đi và việc thay gối theo thời gian sẽ đảm bảo bạn có một giấc ngủ ngon hơn về lâu dài.
Một chiếc giường mới – Nếu gần đây bạn đã chuyển sang một tấm đệm mới cứng hơn hoặc mềm hơn, hoặc một chiếc giường có kích thước khác, mức độ hỗ trợ bạn cần trong một chiếc gối có thể thay đổi.

Vì thế, sự thoải mái là chìa khóa cho giấc ngủ ngon. Vậy nên, việc thay đổi chiếc gối phù hợp sẽ là một việc vô cùng cần thiết nếu nó không còn mang lại giấc ngủ chất lượng.

Tạm kết:

Nếu bạn cần mua một chiếc gối mới, Quốc Cường sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng để bạn có được một chiếc gối phù hợp. Cho dù chiếc gối của bạn bị biến dạng, nấm mốc hay đơn giản là nó đã quá cũ, thay đổi chiếc gối mới sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và chất lượng hơn.