Ngủ dậy bị mờ một bên mắt, thậm chí là khô mắt và nhức mắt khiến cho nhiều người luôn cảm thấy khó chịu và lo lắng không biết ngủ dậy bị mờ một bên mắt là bị gì, có nguy hiểm không? Do vậy, tìm hiểu nguyên nhân gây mờ mắt khi ngủ dậy là cách tốt nhất để mọi người có biện pháp khắc phục và chữa trị  hiệu quả.

1. Nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị mờ một bên mắt

Ngủ dậy bị mờ một bên mắt là bị làm sao? Nguyên nhân khiến  bạn bị tình trạng đó là gì? Theo các bác sĩ chuyên khoa Mắt, ngủ dậy vào lúc sáng sớm hay buổi trưa, mắt bạn thường khô và có cảm giác nhức mỏi hơn cả khi chưa ngủ hoặc ngủ không đủ giấc…? Những biểu hiện này có thể là do mắt của bạn đã phải “lao động” quá sức trước khi ngủ. Tư thế ngủ không tốt gây chèn ép mắt, bụi mịn bay vào mắt, hoặc do sử dụng điều hòa làm cho không khí trong phòng ngủ khô hơn.

Tuy nhiên, cũng có không ít trường hợp ngủ dậy bị mờ một bên mắt, khô và nhức mắt là do thiếu một số dưỡng chất cần thiết cho mắt.

Một số nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị mờ một bên mắt có thể kể đến như:

Tư thế ngủ không đúng

Rất nhiều người có thói quen khi ngủ thường úp mặt xuống gối, tư thế này rất không tốt và gây nhiều tổn hại đến đôi mắt của bạn. Bởi, khi ngủ mí bị cộm và bị chà xát lên gối, tạo khe hở nhỏ dẫn đến hiện tượng khô mắt và ngủ dậy bị mờ một bên mắt hoặc thậm chí là cả hai bên.

Bên cạnh đó, nhiều người còn có thói quen khi ngủ vắt tay lên trán hoặc đè lên hai mắt, vùng chẩm. Thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại vô tình tạo ra áp lực đè lên hai mắt của bạn gây hạn chế quá trình lưu thông máu trong nhãn cầu. Nhẹ thì khiến bạn cảm thấy ngủ dậy bị mờ một bên mắt, nặng thì có thể ảnh hưởng đến thị lực.

Dị ứng mạt bụi

Mạc bụi nhà là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ị ứng khô mắt, ngủ dậy bị mờ một bên mắt. Khi trong nhà có những hạt bụi mịn, chúng có thể theo gió vô tình bay vào mắt khiến cho bạn cảm thấy rất khó chịu.

Mắt làm việc quá lâu trước khi ngủ

Nhiều người thường có thói quen sử dụng điện thoại, xem tivi, máy tính rất lâu trước khi ngủ, điều này là vô cùng không tốt cho sức khỏe đôi mắt. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ khiến mắt của bạn bị mỏi và khô. Cho nên khi đôi mắt của bạn phải làm việc quá sức, bạn không những khó đi vào giấc ngủ mà còn gặp tình trạng ngủ dậy bị mờ một bên mắt hoặc thậm chí cả hai mắt.

Mắt làm việc quá lâu trước khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy bị mờ 1 bên mắt. 

Một số bệnh lý về mắt

Ngoài các nguyên nhân nêu trên, ngủ dậy bị mờ một bên mắt còn có thể là do các bệnh lý về mắt mà bạn đang mắc phải như đục thủy tinh thể, hở mí mắt, bệnh tiểu đường…

Bên cạnh đó, lý do khiến bạn ngủ dậy bị mờ một bên mắt cũng có thể là do dùng kính áp tròng sai cách hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc chữa bệnh.

Giường ngủ không đảm bảo vệ sinh

Chăn ga gối đệm của bạn không đảm bảo vệ sinh cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ dậy bị mờ một bên mắt. Vì khi bạn nằm ngủ trên giường, các loại vi khuẩn bụi bặm bám trên ga gối sẽ dính vào mắt, da, tóc…gây ra các vấn đề không tốt cho sức khỏe và đôi mắt.

Điều hòa, quạt gió

Việc sử dụng điều hoà hay quạt gió thổi thẳng vào người khi ngủ cũng có thể khiến mắt của bạn bị khô và nhức mỏi khi ngủ dậy.

2.Cách giải quyết tình trạng mắt bị mờ?

Tình trạng ngủ dậy bị mờ một bên mắt luôn khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, không tập trung trong công việc, và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, để cải thiện tình trạng ngủ dậy bị mờ một bên mắt, mọi người cần chú ý các biện pháp sau:

Thay đổi tư thế ngủ cho đúng

Khi ngủ bạn không nên nằm úp mặt xuống gối, cũng không nên đè tay lên trán hoặc mắt để tránh việc gây áp lực cho mắt.

Vệ sinh giường ngủ và không gian ngủ

Để tránh tình trạng mắt bị mờ do vi khuẩn hoặc bụi bay vào mắt, bạn cần thường xuyên vệ sinh ga gối sạch sẽ, hút bụi trong nhà, và mở cửa sổ cho thông thoáng.

Nâng cấp giường ngủ

Nếu vỏ ga gối nệm của bạn đã quá cũ, không đảm bảo an toàn cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ thì đã đến lúc bạn nên thay bằng các sản phẩm mới và nâng cấp cho chiếc giường ngủ của mình. Việc sử dụng một chiếc gối ngủ, và ga trải giường êm ái mát mịn sạch sẽ không chỉ giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe đôi mắt, làn da, mái tóc…mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bạn và người thân trong gia đình. Giúp mọi người có được giấc ngủ ngon và thoải mái nhất.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt sinh lý

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng ngủ dậy bị mờ một bên mắt thì hãy chú ý vệ sinh cho đôi mắt của mình bằng nước muối sinh lý 0,9% kết hợp với thuốc nhỏ mắt thông thường.

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho mắt

ngủ dậy bị mờ một bên mắt còn có thể là do bạn bị thiếu một số loại dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, để tránh tình trạng này, bạn có thể bổ sung vitamin A và một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe đôi mắt như cá, rau xanh, cà rốt, thịt bò…

Lưu ý: Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp nêu trên nhưng tình trạng ngủ dậy bị mờ một bên mắt vẫn không cải thiện thì cần tiến hành thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và hỗ trợ điều trị kịp thời

Tạm kết: 

Hy vọng bài viết trên đã chia sẻ những thông tin hữu ích giúp mọi người biết được ngủ dậy bị mờ một bên mắt là bị gì để có biện pháp phòng ngừa và khắc phục hiệu quả. Giúp duy trì sự trong sáng và khỏe mạnh của đôi mắt. Ghé Quốc Cường nếu bạn đang tìm mua các dòng sản phẩm về chăn ga gối đệm cho gia đình ngay nhé.